Découvrez l'essence du yoga dans son berceau spirituel. Notre collection exclusive de retraites yoga en Inde, a été conçue pour offrir une expérience de voyage unique, spirituelle et apaisante.
Depuis 2014, l'Inde a son ministère du Yoga, c’est dire l’importance que revêt cette discipline dans le pays. Pratique plurimillénaire le yoga en Inde a peu en commun avec les variantes occidentales qui nous sont familières.
Le yoga en Inde : une pratique spirituelle et culturelle
Né en Inde deux siècles avant notre ère, le yoga qui signifie « union avec Brahma » a traversé plusieurs courants shivaïtes et vishnouites avant d’être influencé par les cultures musulmanes et occidentales.
La population indienne composée d’environ 80 % d’hindous ne perçoit pas tout à fait le yoga comme les Occidentaux. Pour les Indiens, c’est avant tout une quête spirituelle pour atteindre le moshka. Pour les Occidentaux, sa pratique sert surtout à améliorer ses conditions psychiques et physiques.
Quelles que soient les différentes écoles et pratiques du yoga, ses bienfaits sont multiples : bien-être, concentration mentale, contrôle de la respiration, renforcement musculaire, souplesse physique, etc.
Suivre un cours de yoga en Inde permet de s’immerger un peu plus dans la culture et la spiritualité indiennes.
Les principales formes de yoga à découvrir
D’innombrables formes de yoga se sont succédé au fil du temps, parmi lesquelles deux sont particulièrement populaires en Occident.
L’ashtanga yoga
C'est une forme de yoga physique et dynamique. L'ashtanga a été développé par Sri K. Pattabhi Jois durant le XXe siècle. Il consiste à synchroniser la respiration avec une série de mouvements sans jamais s’arrêter. Une pratique exigeante visant à améliorer aussi bien sa condition physique que mentale.
L’hatha yoga
Plus doux et méditatif, l’hatha yoga a été élaboré aux alentours du XIIe siècle. Il s’inspire de la plus ancienne forme de yoga, le Patanjali (IIe siècle av. J.-C.).
Les cours se basent essentiellement sur des exercices de respiration contrôlée et de formes de méditations, ainsi que la pratique de postures, les asanas permettant de relaxer son corps et son esprit.
Où pratiquer le yoga pendant un voyage en Inde ?
L’Inde offre quantité d’opportunités pour pratiquer le yoga. Dans les quatre coins du pays, une multitude d’écoles, spas, ashrams… proposent des cours et stages de tous niveaux.
Il n’est pas rare qu'on combine yoga et ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.
Rishikesh, capitale mondiale du yoga
Le lieu le plus réputé de l’Inde pour la pratique du yoga traditionnel est Rishikesh. Cette cité sacrée se situe au nord de l’Inde dans l’État d’Uttarakhand.
Au pied de l’Himalaya, c'est un haut lieu de pèlerinage qui longe le fleuve sacré du Gange. Il est devenu mondialement connu en 1968, suite à la retraite des Beatles dans l’un de ses ashrams.
Une longue liste de célébrités a depuis suivi les traces des quatre garçons dans le vent dans ce lieu unique au monde.
Rishikesh nous amène au cœur du sacré. Le Gange, ici, est tout près de ses sources, donc aucunement pollué, on peut s’y baigner et ses berges sont magnifiques.
On peut également y pratiquer le yoga sur ses plages de sable blanc.
Rishikesh, capitale mondiale du yoga, vous accueille dans ses ashrams authentiques bordant le Gange.
À Rishikesh, pratiquez le yoga et la méditation, visitez l’ashram des Beatles. Séjournez à l’hôtel Yog Vashisth.
À Rishikesh, vivez des séances de yoga sacrées au bord du Gange. Découvrez les rituels sacrés dans les ashrams Parmarth Niketan et Swargashram de Rishikesh.
Immergez-vous dans le yoga authentique des ashrams de Rishikesh, avec méditation matinale au bord du Gange et exercices de respiration spécialisés.
Top 10 des ashrams à Rishikesh pour les retraites de yoga et de méditation — Guide 2025 de Parmar...
Le Kerala et le Karnataka
Les États du Karnataka et du Kérala dans le sud de l’Inde sont également célèbres pour leurs centres de yoga.
Des centaines d’institutions proposent des cours particuliers ou en groupe, des stages, voire des retraites pures et dures dans des ashrams (réservées aux initiés).
Mais il est également possible d’assister parfois à des séances improvisées sur la plage, dans des parcs, ou à proximité de lieux saints.
Explorez les traditions ancestrales : yoga sur la plage de Kovalam, méditation dans les jardins de thé de Munnar et pratiques spirituelles près du sanctuaire de Periyar.
Goa : des séances publiques sur la plage
À Goa par exemple, j’ai pu assister plusieurs jours de suite à des séances publiques et informelles qui se déroulaient chaque soir à la tombée de la nuit sur la plage.
Un gourou local dispensait ses enseignements durant des séances qui pouvaient rassembler parfois plusieurs dizaines de personnes.
Les retraites de yoga dans le sud de l’Inde
Pour des vacances de yoga reposantes, l'Inde vous offre un grand choix de camps de yoga, de complexes de yoga directement sur la plage et d'hôtels bien-être.
Dans le sud de l'Inde, des complexes de vacances confortables, qui s'intègrent harmonieusement dans le paysage naturel ou qui se trouvent directement sur la plage de sable, vous attendent.
Des resorts au bord d'un lac ou sur les altitudes du Kerala, entourés de forêts tropicales, vous invitent à un séjour en pleine nature.
Le Kerala, terre de yoga et d’ayurveda
Retraite de yoga vinyasa au Kerala
Au sud de Kannur, région peu touristique du sud de l’Inde, j’ai découvert en 2017 un endroit authentique et accueillant pour y animer une retraite de yoga le temps d’une semaine.
Je vous invite à me rejoindre en février prochain au Kerala, le pays des cocotiers.
La première fois que j’ai visité le Kerala, c’était en 2008. Je suis immédiatement tombé sous le charme de ce petit état du sud de l’Inde.
Il y règne une douceur de vivre. Les paysages verdoyants et l’hospitalité et aussi le sourire de ses habitants font qu’on s’y sent tout simplement bien.
Le Kerala est aussi le berceau de la médecine ayurvédique.
Le nord du Kerala est moins visité que le sud et c’est aussi pour cela que j’ai choisi d’organiser une retraite de yoga dans cette région authentique et préservée.
Mon souhait est de partager avec vous la pratique du yoga et plus largement de vous faire découvrir cette partie du monde qui m’enchante et m’émerveille depuis tant d’années.
Une retraite de huit jours à Thottada
VOTRE RETRAITE YOGA EN UN COUP D’ŒIL:
- Durée : 8 jours / 7 nuits
- Niveau requis : Tous niveaux
- Taille max du groupe : 16 personnes
- Saison : hiver : du dimanche 7 au dimanche.
Accueil le premier jour du stage dans la journée.
Le lieu d’hébergement est un “homestay” de 8 chambres pouvant accueillir 16 stagiaires au maximum.
Il est situé au coeur d’un jardin de cocotiers avec vue et accès direct à la plage.
Les plages désertes de Thottada et de Kizhunna vous tendent les bras et vous offrent leurs étendues de sable.
Les repas servis seront végétariens. Cuisine kéralaise savoureuse et familiale préparée par Indu et son équipe.
Des hébergements entre nature et bien-être
Niché au-dessus de la plage d’Om Beach (Gokarna), le SwaSwara s’inspire de l’architecture traditionnelle konkani.
Les 24 villas respirent au rythme de la nature environnante.
L’architecture du lieu et le cadre luxuriant gardé par les singes et les papillons invitent immédiatement à souffler et à se reconnecter.
Posé au-dessus de la mer d’Arabie, dans une cocoteraie égrainant de petits cottages, le Niraamaya exprime la quintessence du bien-être en Inde du Sud.
Installé dans un palais de maharaja posé au milieu de jardins, un lieu unique où il est possible de méditer dans un temple avant les premières salutations au soleil.
Tous les programmes proposés sont adaptés à chaque niveau.
À quoi ressemble une retraite de yoga en Inde ?
Dans les ashrams et les hébergements de yoga, un programme individuel de régénération et de santé est élaboré pour vous.
Des professeurs de yoga professionnels vous accompagnent non seulement dans les asanas, mais vous font également découvrir la philosophie du yoga.
La plupart du temps, les centres de yoga vous proposent des repas complets végétariens ou ayurvédiques-végétariens ou une demi-pension avec boissons.
Les randonnées réservés à cet effet sont accompagnés de cuisiniers qui veillent au bien-être physique.
Les journées commencent tôt, quand l’air est encore frais et que le jardin sent la terre mouillée.
Yoga ou assise avant le petit-déjeuner, pour qui le souhaite : personne ne vérifie qui se lève.
En itinérance, la matinée appartient à la route ou à la visite. Une ville portuaire, un temple sur le chemin du retour, l’embarquement sur les backwaters au moment où les pêcheurs relèvent leurs filets.
On déjeune, puis vient un vrai temps de repos : en Inde, on ne lutte pas contre l’après-midi.
La fin de journée revient à la pratique avec l’intervenant, quand la lumière baisse.
Dîner tôt, soirées courtes.
En séjour au centre, tout se joue au même endroit et le rythme s’installe dès le premier matin.
Les matinées entières vont aux enseignements, dans une salle ouverte sur les cocotiers.
Déjeuner pris ensemble, autour du buffet ayurvédique préparé selon les profils.
L’après-midi appartient aux soins : deux heures de massage à deux puis à quatre mains, suivies d’un moment où l’on ne fait plus grand-chose, ce que les médecins recommandent d’ailleurs.
Plage, piscine, ou rien.
Dans les deux cas, les journées sont pleines sans être chargées.
Les activités incluses dans une retraite
Chaque retraite bien-être inclut :
- des sessions de yoga quotidiennes,
- des ateliers de méditation ou développement personnel,
- des repas sains et locaux,
- des temps libres pour se ressourcer,
- des moments de convivialité en groupe.
Chaque séjour est différent et les activités peuvent évoluer.
Les choix d'hébergement s'étendent des chambres d'ashram basiques aux complexes de bien-être haut de gamme.
L'ashram Parmarth Niketan de Rishikesh offre un cadre spirituel authentique tandis que des établissements comme Dewa Retreat au Kerala proposent le confort moderne aux côtés d'installations de yoga.
Certains lieux tels que le Purnagram Holistic Health Village ajoutent des soins ayurvédiques traditionnels entre les séances de yoga.
Yoga et découverte culturelle
Les tour-opérateurs ont créé des programmes qui mélangent yoga quotidien avec visites des principales attractions.
Le circuit Triangle d'Or avec Yoga permet aux visiteurs de pratiquer le yoga matinal à Rishikesh puis de passer les après-midis à explorer le Taj Mahal, le fort d'Amber à Jaipur et les sites historiques de Delhi.
Trouvez votre Inde circuit yoga idéal. Vous avez le choix entre pas moins de 18 voyages durant entre 4 et 19 jours.
Avec cette retraite, nous te proposons de plonger dans les racines du yoga et d’aller visiter la terre sacrée du yoga en Inde du nord en compagnie de Véronique et de Karine.
Nous plongerons dans le berceau du yoga ensuite à Rishikesh, ville des sages, des yogis, du Gange, des montagnes, des ashrams et capitale mondiale du yoga.
Située au pied de l’Himalaya dans le nord de l’Inde, la ville est connue comme cité de pèlerinage. Elle attire de nombreux hindous mais également des occidentaux pour ses ashrams où le yoga est enseigné.
Rejoins Véronique et Karine pour notre retraite en Inde, en mars 2027, 3e édition !
Durée et rythme des circuits de yoga
Les circuits de yoga standard durent entre 7 et 14 jours avec des options plus courtes de 5-6 jours disponibles.
Un séjour d'une semaine est suggéré comme temps minimum nécessaire pour bien découvrir la pratique et la culture.
Les itinéraires populaires comme le circuit Yoga Triangle d'Or s'étendent sur 12 jours.
Comme l'a suggéré un voyageur TourRadar : « Un circuit de 10 jours nous a donné suffisamment de temps pour développer une routine de pratique solide tout en explorant le patrimoine spirituel de l'Inde. »
Quand partir pour un voyage yoga en Inde ?
La meilleur période pour partir en Inde se trouve en octobre et mars.
Les mois entre octobre et mars offrent les conditions les plus favorables pour les circuits de yoga en Inde, particulièrement dans les centres de yoga comme Rishikesh et Haridwar.
Les températures à Rishikesh restent modérées à 15-25°C, rendant les séances de yoga extérieures près du Gange confortables et agréables.
Des lieux comme l'ashram Parmarth Niketan organisent des cours matinaux bien fréquentés pendant ces mois, loin de la chaleur estivale et de la saison de mousson.
D'avril à juin les prix pour partir en Inde sont avantageux mais la chaleur est rendez-vous.
Puis de juillet à septembre c'est la Mousson.
Nous vous invitons néanmoins à vérifier les conditions météo car cela peut changer d'une région à l'autre.
Choisir son hébergement
Les circuits de yoga à travers l'Inde proposent une gamme de lieux de séjour, des ashrams traditionnels aux hôtels modernes, généralement de niveau 3-4 étoiles.
Les visiteurs peuvent découvrir les vues sur la rivière au Yog Vashisth Hotel à Rishikesh ou le charme culturel du Hotel Traditional Heritage Haveli à Haridwar.
La plupart des forfaits de voyage mélangent les séjours en hôtels urbains dans des endroits comme Delhi avec des expériences authentiques d'ashram dans les centres spirituels.
Pour les vacances de yoga reposantes, l'Inde vous offre un grand choix de camps de yoga, de complexes de yoga directement sur la plage et d'hôtels bien-être.
Conseils pour préparer sa retraite
Nos retraites sont ouvertes à tous, débutants comme confirmés.
Absolument pas : nos retraites sont accessibles à tous les niveaux.
Chaque lieu est sélectionné pour sa quiétude et son environnement propice au ressourcement.
Oui ! Plus de la moitié de nos participants viennent en solo !
La réservation se fait en ligne sur notre site, paiement sécurisé.
Nos séjours sont automatiquement validés quand le bon nombre de participant est atteint.
Payez en 3 ou 4 fois disponible.
Que ces images vous inspirent à plonger dans l'instant présent, à explorer votre être intérieur et à vous fondre dans la beauté éternelle qui nous entoure.